[쿠키영상] 늘어난 팔뚝 살을 탄력 있고 매끈하게…삼두 운동 '벤치 딥스'[삭제]

기사승인 2017-02-07 21:58:19
- + 인쇄

[쿠키영상] 늘어난 팔뚝 살을 탄력 있고 매끈하게…삼두 운동 '벤치 딥스'[삭제]


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

벤치 딥스 시범을 보입니다.

늘어난 팔뚝 살을 탄력 있고 매끈하게 만들어주는 삼두 운동인데요.





양팔을 벌려 등 뒤로 짚고, 다리를 앞으로 뻗어 몸의 무게를 두 팔에 싣습니다.

팔이 수직이 될 때까지 몸을 내려주는데요.

팔꿈치가 벌어지지 않도록 주의하며, 삼두의 힘을 이용해 위아래로 움직입니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

기사모아보기
친절한 쿡기자 타이틀
모아타운 갈등을 바라보며
오세훈 서울시장이 역점을 둔 도시 정비 사업 중 하나인 ‘모아타운’을 두고, 서울 곳곳이 찬반 문제로 떠들썩합니다. 모아타운 선정지는 물론 일부 예상지는 주민 간, 원주민·외지인 간 갈등으로 동네가 두 쪽이 난 상황입니다. 지난 13일 찾은 모아타운