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[쿠키영상] 삼두근 자극 운동…투암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

예쁜 몸매 가꾸는 비결

윤광석 기자입력 : 2017.02.15 15:17:54 | 수정 : 2017.02.15 15:17:47


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

투암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 시범을 보입니다.

덤벨을 든 양손을 머리 위로 올려서 삼두근을 자극하는 운동인데요.





의자에 앉아 두 손으로 덤벨이나 물병을 잡고 양팔을 올립니다.

숨을 들이마시며 팔꿈치를 고정한 채 뒤로 굽히는데요.

팔꿈치가 벌어지거나 흔들리지 않도록 주의합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.




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