[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

점프 스쿼트 시범을 보입니다. 

스쿼트로 하체 근력을, 점프로 유산소 근력을 강화하는 전신 유산소 근력 운동인데요.

점프할 때 착지가 불안정하면 다칠 위험이 있으므로,

허벅지와 엉덩이 중심을 잡는 것이 중요합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

기사모아보기