• 프린트
  • 메일
  • 스크랩
  • 목록
  • 글자크기
  • 크게
  • 작게

[쿠키영상] 엉덩이 바깥쪽을 강하게 자극하는 운동, 사이드 킥

엉덩이 바깥쪽을 강하게 자극하는 운동, 사이드 킥

윤광석 기자입력 : 2017.05.18 00:01:00 | 수정 : 2017.05.17 17:41:57


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 사이드 킥 시범을 보입니다.

엉덩이 바깥쪽을 강하게 자극하는 운동인데요.



손을 허리에 얹고 바르게 서서, 숨을 내쉬며 다리를 옆으로 들어 올립니다.

힘든 경우에는 반대쪽을 지지하고 동작하는데요.

복근에 힘을 주며 15회씩 3세트 진행합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.




  • 이 기사를 공유해보세요  
  •  
  •  
  •  
  •    
  • 맨 위로



photo pick

쿠키영상

1 /
5
이미지