[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 누워서 다리 벌리기 시범을 보입니다.

엉덩이 위쪽 중둔근을 강하게 자극하는 운동인데요.

옆으로 누워 무릎을 접습니다.

엉덩이 바깥쪽 힘으로 무릎을 올리는데요.

두 다리 모두 15회씩 3세트 진행합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

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