[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

트위스트 크런치 & 싱글 니 레이즈 크런치 시범을 보입니다.

옆구리 살 제거와 외복사근 강화에 효과적인 복부 운동인데요.

무릎을 굽히고 앉아서 뒤로 살짝 눕습니다.

옆구리를 짜듯 상체를 좌우로 돌리며 복부를 자극하는데요.

각각 15회씩 총 4세트 진행하는 것이 좋습니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

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