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[쿠키영상] 엉덩이 위쪽 근육 발달에 도움을 주는 힙업 운동…덩키 킥

엉덩이 위쪽 근육 발달에 도움을 주는 힙업 운동…덩키 킥

윤광석 기자입력 : 2017.06.17 00:01:00 | 수정 : 2017.06.16 17:30:56


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 덩키 킥 시범을 보입니다.

엉덩이 위쪽 근육 발달에 도움을 주는 힙업 운동인데요.



ㄷ자 모양으로 엎드려서 한쪽 무릎을 들어 최대한 가슴 가까이 붙입니다.

무릎을 펴지 않으며 뒤로 높게 드는데요.

동작하며 엉덩이 위쪽 근육의 긴장감을 유지하도록 합니다.

20회씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.




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