[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 케틀벨 스윙 시범을 보입니다.

칼로리 소모에 효과적인 힙업 운동인데요.

다리를 골반 너비보다 약간 넓게 벌립니다.

케틀벨을 양손에 잡고 엉덩이를 뒤로 밀며 무릎을 구부리는데요.

팔과 어깨 힘보다 허리와 골반의 힘으로 튕기듯이 동작합니다.

30회씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

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