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[쿠키영상] 요가 강사가 강력하게 추천하는 동작…의자를 이용한 힙업 운동

요가 강사가 강력 추천하는 동작…의자를 이용한 힙업 운동

윤광석 기자입력 : 2017.07.16 00:03:03 | 수정 : 2017.07.16 00:02:58


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 요가 강사 송다은이 의자를 이용한 힙업 운동 시범을 보입니다.

골반 강화와 하체 탄력에 좋은 자세인데요.


그녀가 강력하게 추천하면서 가장 좋아하는 동작입니다.

바닥에 누워 양발을 의자 위에 올리는데요.

팔꿈치를 바닥에 붙이고 숨을 내쉬며 엉덩이를 들어 올립니다.

숨을 마시며 제자리로 돌아오는데요.

동작을 진행하며 골반이 흔들리지 않도록 주의합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 우동열PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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