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[쿠키영상] 엉덩이 바깥쪽 근력 강화 효과…골반ㆍ하체 강화 운동

엉덩이 바깥쪽 근력 강화 효과…골반ㆍ하체 강화 운동

윤광석 기자입력 : 2017.07.20 00:01:00 | 수정 : 2017.07.19 16:05:23


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 요가 강사 송다은이 골반ㆍ하체 강화 운동 시범을 보입니다.

엉덩이 바깥쪽 근력 강화에 효과적인 자세인데요.


의자 뒤에 서서 두 다리를 모읍니다.

엉덩이에 손을 얹고 무릎을 접는데요.

숨을 내쉬며 다리를 들어 올렸다가 내립니다.

호흡과 함께 10회 정도 반복한 후 제자리로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 우동열PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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