[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 스쿼트 카프레이즈 시범을 보입니다.

종아리 운동 전ㆍ후 근육을 이완하는 운동인데요.


다리를 쭉 펴고 앉습니다.

숨을 내쉬며 발을 몸쪽으로 당겼다가, 숨을 들이마시며 천천히 풀어주는데요.

종아리 근력 운동 전ㆍ후 스트레칭을 반드시 하도록 합니다.

20회씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



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