트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 덤벨 크로스 운동 시범을 보입니다.

아름답고 예쁜 가슴 라인을 만드는 대흉근 운동인데요.


짐볼 위에 가슴과 허리를 펴고 안정적으로 앉습니다.

양손에 덤벨을 들고 어깨선까지 올리는데요.

양팔을 교차하며 모아서 가슴을 수축시킵니다.

천천히 저항을 느끼며 원위치하는데요.

팔꿈치를 한 번씩 교차하며 운동합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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