피트니스 모델 서리나가 상복부ㆍ하복부 운동 시범을 보입니다.

칼로리 소모에 효과적인데요.


곧게 누운 상태에서 다리를 90도로 올립니다.

상체를 고정하고 다리를 위아래로 엇갈리게 움직이는데요.

동작이 적응되면 각도를 45도까지 내립니다.

10회씩 2~3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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