요가 강사 송다은이 플랭크ㆍ코브라 자세 시범을 보입니다.

체지방을 제거하고 복부와 어깨를 강화하는 커플 요가인데요.


ㄷ자 모양으로 엎드려 무릎을 약간 벌립니다.

내쉬는 숨에 발끝을 세우고 엉덩이를 들어 올리는데요.

시선은 매트를 바라보며 잠시 자세를 유지합니다.

이때 엉덩이가 처지지 않게 주의하는데요.

파트너와 함께 오른손을 들어 손뼉을 친 후,
팔을 내리고 반대쪽도 같은 동작을 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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