[쿠키영상] 서리나가 추천하는 엉덩이 운동…'애플힙'의 정석, 런지

기사승인 2017-11-16 00:00:00
- + 인쇄
[쿠키영상] 서리나가 추천하는 엉덩이 운동…'애플힙'의 정석, 런지
피트니스 모델 서리나가 런지 시범을 보입니다.

'애플힙'의 정석으로 꼽는 엉덩이 운동인데요.


자신에게 맞는 무게의 덤벨을 준비합니다.

한쪽 발을 앞으로 내밀어 90도로 구부리는데요.

반대편 무릎은 바닥을 향합니다.

등과 허리를 펴고, 내려갔다 올라올 때는 엉덩이 힘을 이용하는데요.

10회씩 3세트 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다. 기사모아보기
친절한 쿡기자 타이틀
모아타운 갈등을 바라보며
오세훈 서울시장이 역점을 둔 도시 정비 사업 중 하나인 ‘모아타운’을 두고, 서울 곳곳이 찬반 문제로 떠들썩합니다. 모아타운 선정지는 물론 일부 예상지는 주민 간, 원주민·외지인 간 갈등으로 동네가 두 쪽이 난 상황입니다. 지난 13일 찾은 모아타운