피트니스 모델 서리나가 브릿지 응용 동작 시범을 보입니다.

복부와 엉덩이는 물론, 팔다리까지 이완하는 운동인데요.


위를 바라보며 양팔을 펴서 손바닥을 바닥에 대고 앉습니다.

몸을 말듯 다리를 구부려서 가슴 쪽으로 당기는데요.

위를 보며 다리를 쭉 폅니다.

동작하며 복부와 엉덩이에 집중하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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