요가 강사 윤정원이 눈을 맑게 하는 자세 2 시범을 보입니다.

간과 신장 기능 강화에 좋은 요가인데요.


평소 눈의 피로를 잘 느낄 때 추천하는 운동입니다.

ㄷ 자세로 시작해 무릎과 발끝을 골반 너비로 벌리는데요.

내쉬는 호흡에 엉덩이를 위로 올리고, 왼손으로 오른 다리 바깥쪽 발목을 잡습니다.

시선은 오른쪽을 바라보며 체중을 발뒤꿈치에 싣는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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