요가 강사 송다은이 쟁기 자세 시범을 보입니다.

혈액 순환과 원기 회복에 효과적인 요가인데요.


바르게 누운 상태에서 무릎을 접고 양손은 바닥에 붙입니다.

가볍게 반동하며 다리를 머리 뒤로 넘기는데요.

동작이 어려운 경우 허리에 손을 받칩니다.

오른발을 위로 들어 올린 후 마시는 숨에 제자리로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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