트레이너 최수연이 덤벨 숄더 프레스 시범을 보입니다.

예쁜 쇄골라인을 만드는 삼각근 운동인데요.


덤벨을 잡고 다리를 골반 너비로 벌립니다.

양손을 위로 들어 올리며 숨을 내쉬는데요.

숨을 들이마시며 팔을 내려 직각으로 만듭니다.

15회씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 신소연PD]



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