트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 현 자세 시범을 보입니다.

틀어진 골반 교정에 효과적인 요가인데요.


편하게 앉아서 왼쪽 다리를 뒤로 보냅니다.

발등은 왼쪽 엉덩이 옆에 두는데요.

양손은 골반을 잡고, 왼쪽 엉덩이를 들었다가 내립니다.

머리 뒤에 양손을 깍지끼고, 내쉬는 숨에 상체를 왼쪽으로 기울이는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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