트레이너 최수연이 프론트 레터럴 레이즈 시범을 보입니다.

예쁜 쇄골라인을 만드는 삼각근 운동인데요.


덤벨을 잡고 다리를 골반 너비로 벌립니다.

팔을 어깨높이로 들어 올리며 숨을 내쉬는데요.

숨을 들이마시며 팔을 천천히 내립니다.

팔꿈치와 승모근에 힘이 들어가지 않도록 주의하는데요.

15회씩 3세트 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 신소연PD]



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