요가 강사 윤정원이 하체 밸런스 자세 1 시범을 보입니다.

발목 접질림 예방에 효과적인 복부ㆍ하체 근력 강화 요가인데요.


ㄷ자 자세에서 발끝을 세웁니다.

다리를 축 펴고 팔굽혀펴기 자세로 10초 동안 버티는데요.

호흡에 유의하며 3번 반복합니다.

무릎을 꿇고 정자세로 돌아와 길게 호흡하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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