트레이너 최수연이 사이드 레터럴 레이즈 시범을 보입니다.

팔뚝살을 빼고 쇄골라인을 예쁘게 만드는 어깨 운동인데요.


덤벨을 양손에 잡고 다리를 어깨너비로 벌립니다.

허리춤에서 숨을 내쉬며 천천히 어깨까지 올리는데요.

숨을 들이마시며 다시 제자리로 돌아옵니다.

팔보다 손의 높이가 더 올라가지 않도록 주의하는데요.

15회씩 5세트 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 신소연PD]



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