요가 강사 송다은이 옆구리 늘이기 시범을 보입니다.

상체의 피로를 풀어주는 이완 요가인데요.


다리를 골반 너비로 벌리고 오른팔을 위로 들어 올립니다.

왼쪽 팔꿈치를 접어 오른 손목을 잡는데요.

왼발 뒤꿈치를 들어 올리며 내쉬는 숨에 손목을 잡아당깁니다.

마시는 숨에 천천히 제자리로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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