트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 덤벨 체스트 플라이 시범을 보입니다.

예쁘고 탄력 있는 가슴 라인을 만들어주는 운동인데요.


물병을 들고 매트 위에 눕습니다.

무릎을 세우고 발바닥을 매트 위에 두는데요.

어깨를 편하게 내리고 가슴을 위로 들어서 모아줍니다.

팔을 가슴 위로 쭉 뻗었다가 옆으로 벌리며 가슴을 늘리는데요.

겨드랑이가 늘어나는 느낌을 유지합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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