트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 측각도 자세 시범을 보입니다.

탄력 있고 매끈한 다리 라인을 만드는 골반 요가인데요.


다리를 어깨 두 배 간격으로 벌립니다.

오른발 끝을 바깥으로 열고 호흡하며 무릎을 90도로 굽히는데요.

양팔은 어깨 옆으로 펼칩니다.

오른 팔꿈치를 허벅지 위에 두고 왼쪽 팔을 귀 옆으로 펼치는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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