피트니스 모델 서리나가 ㄱ자 앉기 시범을 보입니다.

허벅지와 엉덩이의 라인을 만드는 하체 근력 운동인데요.


다리를 어깨너비보다 조금 더 넓게 앞뒤로 벌립니다.

왼쪽 다리는 ㄱ자로 굽히고, 오른쪽 다리는 무릎이 닿도록 굽히는데요.

시선은 정면을 바라보며 올라갔다 내려갑니다.

내려간 자세로 3~5초 정도 머무르는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다. 기사모아보기