요가 강사 윤정원이 천식 예방 자세 2 시범을 보입니다.

폐활량을 높이는 복부 코어 강화 요가인데요.


누워서 머리 뒤에 깍지를 낍니다.

다리를 넓게 벌리고 발목을 당기는데요.

오른 다리가 위에 오도록 교차시키며 번갈아 5회 반복합니다.

내쉬는 호흡에 상체를 끌어올려 버티는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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