트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 투 암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 시범을 보입니다.

삼두근을 자극하는 덤벨 운동인데요.


의자에 앉아 덤벨을 잡고 양팔을 올려 귀에 댑니다.

마시는 호흡에 팔꿈치를 고정한 채 뒤로 굽혀 내리는데요.

내쉬는 호흡에 팔꿈치를 올리며 삼두근을 수축합니다.

팔꿈치가 벌어지거나 흔들리지 않게 주의하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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