• 프린트
  • 메일
  • 스크랩
  • 목록
  • 글자크기
  • 크게
  • 작게

[쿠키영상] 삼두근 자극하는 덤벨 운동…투 암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

삼두근 자극하는 덤벨 운동

윤광석 기자입력 : 2018.05.16 00:00:00 | 수정 : 2018.05.15 17:48:25

쿠키건강TV


트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 투 암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 시범을 보입니다.

삼두근을 자극하는 덤벨 운동인데요.


의자에 앉아 덤벨을 잡고 양팔을 올려 귀에 댑니다.

마시는 호흡에 팔꿈치를 고정한 채 뒤로 굽혀 내리는데요.

내쉬는 호흡에 팔꿈치를 올리며 삼두근을 수축합니다.

팔꿈치가 벌어지거나 흔들리지 않게 주의하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


  • 이 기사를 공유해보세요  
  •  
  •  
  •  
  •    
  • 맨 위로



photo pick

이미지
SPONSORED

기자수첩

������

월요기획

������
이미지
이미지