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[쿠키영상] 뱃살 빼고 복부ㆍ허리 강화하는 요가…복부 운동

뱃살 빼고 복부ㆍ허리 강화

윤광석 기자입력 : 2018.06.08 00:00:00 | 수정 : 2018.06.07 17:54:20

쿠키건강TV


요가 강사 송다은이 복부 운동 시범을 보입니다.

뱃살을 빼고 복부와 허리를 강화하는 요가인데요.


누워서 짐볼을 들어 올리고, 무릎을 접어 가슴 앞으로 모읍니다.

상체를 띄운 후 오른팔을 내밀고 숨을 내쉬는데요.

마시는 숨에 오른발을 접습니다.

내쉬는 숨에 왼발을 뻗고, 마시는 숨에 접는데요.

복부에 힘을 주며 동작을 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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