트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 힙 브릿지 시범을 보입니다.

작고 처진 엉덩이를 탄력 있고 섹시하게 만들어주는 애플힙 운동인데요.


무릎을 구부려 발바닥과 엉덩이를 대고 매트 위에 눕습니다.

손은 엉덩이 옆에 자연스럽게 두는데요.

복부의 긴장을 유지하며 호흡을 내뱉습니다.

엉덩이를 하늘 위로 끌어올리듯 들어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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