요가 강사 윤정원이 편측성 예방 동작 1 시범을 보입니다.

좌우 균형이 안 맞는 골퍼에게 추천하는 골프 요가인데요.


무릎을 꿇고 앉아 오른 다리를 90도로 접습니다.

양손은 골프채 끝을 잡고 어깨 뒤쪽으로 걸치는데요.

내쉬는 호흡에 상체를 오른쪽으로 비틀고, 시선은 위를 봅니다.

마시는 호흡에 제자리로 돌아오며 5회 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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