요가 강사 윤정원이 흉곽 열기 자세 시범을 보입니다.

하체 순환에 도움을 주는 골프 요가인데요.


누워서 다리를 위로 쭉 뻗어 넓게 열어 줍니다.

내쉬는 호흡에 무릎을 살짝 접고 발바닥은 위를 향하는데요.

호흡을 유지하며 고관절을 자극합니다.

다리를 벌리고 5회 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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