트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 런지 플로우 시범을 보입니다.

허벅지 근육을 키우는 런지 동작을 발바닥 기반을 느끼며 운동하는데요.


발이 공중에 있어도 4지점을 기억하며 균등한 힘을 사용할 수 있는 동작입니다.

한쪽 다리를 뒤로 빼고 발 사이 간격을 다리 길이만큼 벌리는데요.

앞발로 바닥을 누르며 무릎을 폅니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다. 기사모아보기