요가 강사 윤정원이 힙업 탄력성 요가 시범을 보입니다.

양손은 어깨너비로 바닥을 짚고, 다리는 탁자에 올리는데요.


내쉬는 숨에 엉덩이를 내려 어깨 아래에 손이 오도록 합니다.

배꼽 아래에 힘을 유지하며 엉덩이를 위로 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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