요가 강사 황아영이 견상 자세 시범을 보입니다.

상체와 하체를 이완하는 요가 동작인데요.


매트에 앉아 양손은 바닥을 짚고, 무릎은 어깨너비로 벌립니다.

내쉬는 호흡에 무릎을 펼쳐 골반을 들어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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