트레이너 최수연이 덤벨 백 플라이 시범을 보입니다.

등 안쪽에 강한 자극을 주는 운동인데요.


덤벨을 양손에 잡고 다리를 골반 너비로 벌립니다.

엉덩이를 최대한 뒤로 빼고 양팔을 옆으로 뻗으며 들어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 신소연 PD]



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