요가 강사 윤정원이 하체ㆍ발목 강화 요가 시범을 보입니다.

누워서 발바닥은 폼롤러 위에, 양손은 골반 옆에 가볍게 내려놓는데요.


엉덩이를 들어 올리며 유지합니다.

발목을 당기며 오른 다리를 위로 들어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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