트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 등 라인 운동 시범을 보입니다.

매트 위에 엎드리고 파트너는 종아리 위에 앉아 다리를 고정하는데요.


두 팔을 머리 위로 올리고 손등이 위를 향하도록 합니다.

척추 기립근과 둔근의 힘을 이용해 상체를 들어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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