요가 강사 황아영이 엉덩이ㆍ코어 근육을 강화하는 밴드 운동 시범을 보입니다.

매트에 누워 다리를 어깨너비로 벌리고 발은 일직선을 유지하는데요.


양손으로 밴드를 잡고 바닥에 내립니다.

내쉬는 호흡에 골반을 위로 들어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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