전체기사
[쿠키영상] 건강한 허리와 예쁜 엉덩이 만드는 운동, 브릿지
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 브릿지 운동 시범을 보입니다.건강한 허리와 예쁜 엉덩이를 만드는 데 도움을 주는 동작인데요.다리는 골반 너비로 벌리고 무릎을 굽힌 채 세웁니다.엉덩이를 최대한 들었다가 천천히 제자리로 돌아오는데요.무릎이 바깥쪽으로 벌어지지 않도록 주의합… - 2017-04-24
[쿠키영상] 섹시하고 탄탄한 뒤태 라인 만드는 운동…데드리프트 + 벤트오버로우
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 데드리프트 + 벤트오버로우 운동 시범을 보입니다. 뒤태 라인을 섹시하고 탄탄하게 만들어주는 운동인데요.발을 어깨너비로 벌리고 양손에 물병을 듭니다.물병을 허벅지 가까이 두고 무릎까지 내리는데요. 정강이 중앙까지 내리면서… - 2017-04-23
[쿠키영상] 척추를 강화하고 몸의 피로를 풀어주는 요가…견상자세
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 견상자세 시범을 보입니다. 척추의 힘과 유연성을 기르고, 몸에 쌓인 피로를 풀어주는 요가인데요.네발로 서는 테이블 자세로 시작합니다.손을 어깨너비보다 넓게 벌리고 발끝은 세우는데요.엉덩이를 들고 고개를 낮춰 척추를 길게… - 2017-04-22
[쿠키영상] 허리와 코어 근육 강화에 도움을 주는 동작…슈퍼맨 운동
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 슈퍼맨 운동 시범을 보입니다.허리와 코어 근육 강화에 도움을 주는 동작인데요.다리는 골반너비로, 양손은 어깨너비로 벌립니다.양손과 양발을 교차하며 들었다가 내리는데요.코어 운동에 도움이 되도록, 동작을 천천히 진행합니다.영상으로 확인하시… - 2017-04-21
[쿠키영상] 군살 없애고, 굽은 어깨 펴는 운동…밴드 시티드 로우
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 밴드 시티드 로우 시범을 보입니다. 등 근육 주변의 잔 군살을 없애 탄탄하고 매끈하게 만드는 운동인데요.굽은 어깨를 펴 주는 효과도 있습니다.등은 모든 상체 근육의 시작점으로 어깨, 팔, 가슴이 유기적으로 연결되어 있는데요.등… - 2017-04-20
[쿠키영상] 문재인 펀드 100억 모집액 달성, 이자율 연 3.6%…‘순식간에 마감, 문재인1…
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 문재인 펀드가 100억 원 모집액을 달성했습니다.오늘(19일) 문재인 펀드 홈페이지에 ‘2017 문재인펀드 입금마감’ 공지가 올라왔는데요."2017 문재인 펀드가 국민 여러분들의 성원에 힘입어 마감되었습니다. 참여해주신 모든 분께 진심으로 감사드립니다."라고 밝혔… - 2017-04-19
[쿠키영상] 정준영-지연 열애설, 소속사 “친분은 있지만 사귀는 건 아니다”…‘티아라…
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 가수 정준영과 걸그룹 티아라 지연이 열애설에 휩싸이며 실시간 검색어 1위에 올랐습니다.오늘(19일) 스포츠조선의 단독 보도에 따르면, 정준영과 지연은 최근 연인관계로 발전해 1개월째 성숙한 관계를 맺고 있다는데요.두 사람이 데이트를 즐기는 모습이 많은 이들에게… - 2017-04-19
[쿠키영상] 굽은 어깨를 활짝…탄력밴드를 이용한 윗등 운동
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 탄력밴드를 이용한 윗등 운동 시범을 보입니다. 어깨와 연결된 윗등을 탄력 있게 만들고, 굽은 어깨를 펴주는 데 효과적인 운동인데요.쉽고 간편해서 남녀노소 누구나 부담 없이 따라 할 수 있는 동작입니다.밴드를 잡고 양팔을 앞으로… - 2017-04-19
[쿠키영상] 날씬하고 건강한 허리를 만들어주는 운동…데드리프트
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 데드리프트 시범을 보입니다.데드리프트는 가장 대표적인 허리 운동으로 꼽히는데요.양발을 골반 너비로 벌리고 양손을 허벅지 앞쪽에 둡니다.허벅지를 쓸어주며 상체를 천천히 숙였다가 제자리로 돌아오는데요.이때 엉덩이를 위로 들어 올린다는 느… - 2017-04-18
[쿠키영상] 하체를 강화하는 전신 유산소 근력 운동…점프 스쿼트
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 점프 스쿼트 시범을 보입니다.스쿼트로 하체 근력을, 점프로 유산소 근력을 강화하는 전신 유산소 근력 운동인데요.점프할 때 착지가 불안정하면 다칠 위험이 있으므로,허벅지와 엉덩이 중심을 잡는 것이 중요합니다.영상으로 확인하… - 2017-04-17
[쿠키영상] 운동 전후 몸을 풀어주는 요가 자세…반 태양경배
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 반태양경배 자세 시범을 보입니다.운동 전과 후, 긴장된 근육을 가볍게 풀어주는 데 좋은 자세인데요.두 발을 벌리고 서서 양팔을 위로 뻗습니다.호흡과 함께 옆으로 기울이는데요.영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV… - 2017-04-16
[쿠키영상] 체지방 감소에 효과적인 운동…암 워킹
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 암 워킹 시범을 보입니다. 근력과 유산소 운동이 접목된 동작인데요.체력도 높이고 열량 소모량도 많아서 체지방 감소에 효과적인 운동입니다.영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작] ※ 포털에서 영상이 보이… - 2017-04-15
[쿠키영상] 박근혜 당직실 취침 특혜 논란, 도배에 시설 정비까지…"자기가 아직도 대통령…
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 서울구치소에 수감 중인 박근혜 전 대통령이 이틀 동안 독방이 아닌 직원들 당직실에서 머문 것으로 알려졌습니다.오늘(14일) 노컷뉴스 단독보도에 따르면 지난달 31일 경기도 의왕시 서울구치소에 수감된 박 전 대통령은 시설이 너무 지저분하다, 도배를 다시 해달라며독… - 2017-04-14
[쿠키영상] '대선토론' 홍준표 "삼성세탁기에 들어갔다 나왔다" 심상정 "고장난 세탁기?"……
[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 자유한국당 홍준표 대선 후보의 ‘세탁기’ 발언이 실시간 검색어에 올랐습니다. 어제(13일) 열린 ‘2017 국민의 선택 대통령 후보 초청 TV토론’에서는 “대한민국을 세탁기에 넣고 과감히 돌리겠다.”는 홍 후보의 발언이 논란이 됐는데요.바른정당 유승민 대선 후보… - 2017-04-14
[쿠키영상] 예쁜 엉덩이 만드는 운동…엉덩이 윗쪽 자극하는 덩키 킥
[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 덩키 킥 시범을 보입니다.엉덩이 윗쪽 발달에 도움을 주는 동작인데요.처진 엉덩이 때문에 고민인 사람들에게 효과적인 운동입니다.벤치 위에 엎드려 다리를 들어올렸다 내리는데요.이때 골반이 틀어지지 않도록 주의합니다.영상으로 확인하시죠. [영… - 2017-04-14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10