고려대 구로병원 응급의학과 조영덕 교수의 도움마를 통해 겨울철에 주로 발생하는 동상, 저체온증, 골절, 낙상 등의 사고가 발생했을 경우에 대한 적절한 대처법에 대해 알아봅니다.

임상적으로 심부체온이 35도 이하로 내려갈 때를 저체온증이라고 부릅니다. 체온증이 생기면 우리 몸의 세포와 장기의 기능에 장애가 오며, 만일 심부체온이 32도 이하로 내려가면 생명이 위태로울 수도 있습니다.

산은 일반적으로 100m를 오를 때마다 약 1도씩 기온이 낮아지기 때문에 겨울철 등산 시 방한, 방수 기능이 있는 옷으로 보온에 특별히 신경 써야합니다. 활동에 방해가 되지 않도록 얇은 옷을 여러 겹으로 입어 체온을 유지하고, 체온이 올라갔을 때 탈의해 손쉽게 체온조절을 함으로써 저체온증 및 심장질환, 뇌혈관 질환 등을 예방할 수 있습니다.

산에 오르기 전에는 반드시 응급구조 방법 및 일기예보를 숙지하고 일몰 전에는 하산하는 것이 안전합니다. 그리고 안전사고를 방지하기 위해 밝은 계열이나 빛 반사가 잘되는 옷을 입어 쉽게 눈에 띄게 하는 것이 좋습니다.

고려대 구로병원 응급의학과 조영덕 교수는 “알코올 섭취 시에는 처음에는 체온을 상승시키지만 조금만 지나면 발한량이 많아져 오히려 체온이 떨어지게 되므로 동창이나 저체온증을 유발할 수 있어 알코올 섭취를 삼가야 한다”고 조언했습니다.

스키장은 다양한 골절 부상이 잦은 곳으로 골절뿐만 아니라 열상, 뇌진탕 등이 잘생기며 때로는 생명을 위협할 수 있는 중증외상 환자도 발생합니다.

따라서 반드시 안전장비를 착용하고 본인에게 맞는 슬로프를 선택해야 합니다. 특히 넘어지거나 부딪힌 후 심한 통증이 느껴지는 경우 내버려 두지 말고 바로 진료를 받아야 증세 악화를 막을 수 있습니다.

조깅이나 자전거를 탈 때 생각지 않게 빙판길에 미끄러져 타박상, 골절, 뇌출혈 등의 사고가 발생할 수 있습니다 마찰력이 좋은 운동화를 신고 자전거 이용 시에는 헬멧 및 보호 장비를 꼭 착용해야 합니다. 또한, 운동 중에는 소량의 물을 자주 섭취하고 카페인이 함유된 커피나 녹차와 같은 음료는 탈수를 촉진하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

야외 활동 시 사고가 발생해 압통이 심하거나 골절이 의심되면 즉시 119에 연락해 응급치료를 받는 것이 가장 중요하며, 응급처치를 통해 손상 부위가 움직이지 않도록 해야 합니다.

동창은 겨울철 추운 날씨 속에 장기간 피부가 노출됐을 시 발생하는 질환입니다. 혈관이 수축해 혈액순환이 안 되면서 산소공급 저하로 피부조직이 빨갛게 부어오르고 가렵거나 통증을 유발합니다.

조영덕 교수는 “이런 증상이 나타나면 빨리 몸을 따뜻하게 해줘야 하며, 만약 그대로 내버려 둘 경우 동상으로 진행이 될 수도 있어 주의해야 한다”고 말했습니다.

동창의 경우 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다. 따라서 장시간 야외 활동 시 귀마개, 마스크, 장갑 등의 방한용품을 착용하고, 등산 등의 장거리 보행 중 땀에 젖은 양말이나 신발은 반드시 갈아 신어야 합니다.

동창 의심부위를 손으로 문지르거나 주무를 경우 오히려 증세가 심해질 수 있어 피해야 합니다. 만약 물집이 생겼다면 터트리거나 건드리지 말고 병원을 방문해 치료를 받아야 합니다. 동창 의심부위에 직접적인 열(불, 난로)을 가하면 조직 손상을 가져올 수도 있으므로 주의해야 합니다.

조영덕 교수는 “만일, 매년 겨울 ‘동창’ 의심 증세가 나타난다면 반드시 병원을 방문해 전문의 진료를 받아 볼 필요가 있다”며 “겨울철 건강관리는 보통 예방만 잘한다면 문제가 없지만 그렇지 않은 경우 한순간의 실수로 평생 후유증을 안고 살 수도 있다”고 강조했습니다.