[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

런지 앤 니킥 시범을 보입니다.

애플힙을 만드는 데 효과적인 하체 운동인데요.

허벅지, 허리, 엉덩이에 자극을 주며 근력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

런지 자세에서 뒤꿈치를 차듯이 올리며 니킥 자세를 취하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

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