[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

라크로스볼 종아리 스트레칭 시범을 보입니다.

라크로스볼로 종아리 근막을 마사지하는 동작인데요.

손으로 마사지하는 것보다 피로를 풀어주는 데 효과적입니다.

라크로스볼이나 마사지볼이 없으면 테니스공을 사용해도 무방한데요.

자신의 체중을 이용한 마사지로, 반대편 무릎을 세워야 안정감 있게 동작할 수 있습니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

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