트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 가슴 돌리기 시범을 보입니다.

가슴을 쉽고 간단하게 풀어주는 스트레칭 운동인데요.


운동 전후에 좋은 동작입니다.

편하게 앉아서 손을 무릎 위에 올리는데요.

마시는 숨에 가슴을 앞으로 열었다가 내쉬는 숨에 둥글게 말아줍니다.

가슴이 앞으로 열렸을 때 큰 동그라미를 그리며 움직이는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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