요가 강사 송다은이 나무 자세 변형 동작 시범을 보입니다.

골반을 강화하고, 집중력을 높이는 요가인데요.


다리를 모으고 바르게 섭니다.

오른 다리를 들어 올리고, 발바닥을 왼쪽 허벅지 안쪽에 대는데요.

양팔을 머리 위로 뻗고 호흡하며 오른쪽으로 몸을 기울입니다.

호흡과 함께 30초 정도 유지한 후 제자리로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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