요가 강사 윤정원이 안구건조증에 좋은 자세 1 시범을 보입니다.

눈이 건조하고 피로할 때 효과적인 요가인데요.


다리를 골반 너비로 벌리고 서서 양팔을 앞으로 길게 뻗습니다.

복부에 힘을 주며 뒤꿈치를 들었다가, 내쉬는 숨에 하체를 천천히 내리는데요.

마시는 숨에 올라왔다가, 내쉬는 숨에 내려가기를 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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