트레이너 최수연이 시저스 동작 시범을 보입니다.

뱃살을 없애는 데 효과적인 하복부 운동인데요.


위를 바라보고 누워서, 다리를 위로 쭉 뻗습니다.

다리를 한쪽씩 번갈아 내리며, 올라오는 다리를 양손으로 살짝 잡는데요.

내쉬고 마시는 호흡과 함께 동작합니다.

15회씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 신소연PD]



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