트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 밴드 시티드 로우 시범을 보입니다.

등 근육 주변의 잔 군살을 없애 탄탄하고 매끈한 등을 만드는 운동인데요.


굽은 어깨를 펴는 데 효과적입니다.

매트 위에 다리를 펴고 앉아 세라 밴드를 발바닥에 걸치는데요.

세라 밴드 양 끝을 감아서 다리 길이에 맞게 조절합니다.

허리와 가슴을 펴고 팔꿈치를 등 뒤로 당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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