[쿠키영상] ‘요가 여신’ 황아영의 무릎·발목 유연성과 복부 근력 강화 동작…가부좌 자세

원미연 / 기사승인 : 2019-10-03 00:17:03
- + 인쇄


요가 강사 황아영이 가부좌 자세를 알려줍니다.

무릎과 발목의 유연성을 키우고,
복부의 근력과 몸의 균형 감각을 높이는 데 효과적인 동작인데요.

정확한 자세를 만들기 어려운 초보들은
한쪽 다리만 올리고 동작을 유지해도 좋습니다.

영상으로 함께해 보시죠. 원미연 콘텐츠에디터 mywon@kukinews.com [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD] 
  



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.